Natação

A natação é o movimento do corpo através da água usando braços e pernas. Na maioria das vezes, o equipamento não é utilizado. As pessoas nadam para fazer exercício, para se divertir e como um esporte. As pessoas podem nadar no mar, em piscinas, rios e lagos. Há vários estilos de natação, conhecidos como "traços", entre eles: peito, estilo livre, borboleta e nado de costas são alguns deles. Muitas escolas utilizam a natação como um exercício de treinamento físico.

A natação trabalha todos os músculos simultaneamente. É livre de impacto. Também aumenta a resistência. O objetivo da natação competitiva é melhorar a velocidade e vencer outros competidores em eventos. Alguns nadadores profissionais, que não detêm um ranking nacional ou mundial, são considerados os melhores por causa de suas habilidades técnicas. Um atleta passa por várias etapas de treinamento. No início, o corpo fica sobrecarregado de trabalho. A carga de trabalho se aproxima menos da data da competição. Esta última etapa é freqüentemente chamada de "barbear e afinar"; o nadador afunilado diminui sua carga de trabalho para ser capaz de realizar seu nível ideal. No final desta etapa, antes da competição, o nadador raspa todos os pêlos expostos e a pele morta. Muitas vezes confusos dentro do barbear, os nadadores se depilam para livrar a pele das células mortas para expor a pele sensível à água. O efeito do barbear é uma diminuição do arrasto dos pêlos e um aumento da sensação de "sentir" a água. As mulheres que estão menstruadas também podem usar tampões em vez de almofadas.

Uma pessoa fazendo estilo livre. (Rastejamento frontal)
Uma pessoa fazendo estilo livre. (Rastejamento frontal)

Estilo

Há vários estilos de natação. Alguns deles são:

  • Rastejamento frontal: Técnica mais rápida e eficiente; também chamada de freestyle, porque os nadadores a utilizam em eventos de freestyle.
  • Retrocesso: Apenas o golpe que é nadado nas costas com o nadador olhando para cima; usa o mesmo chute de flutter que o crawl.
  • Acidente com o peito: Uma das pinceladas mais fáceis e relaxantes para os novatos; os nadadores competitivos acham difícil porque consomem mais energia quando nadam em ritmo acelerado.
  • Borboleta: Poderosa e rápida; conta com boa técnica; usa o chute do golfinho; o golpe mais duro e menos popular.

Equipamento

Às vezes, o equipamento é usado ao nadar, e pode incluir:

  • Barbatanas: de borracha ou plástico e são usadas sobre o pé.
  • Kickboard: mantém a parte superior do corpo flutuante; permite que o nadador se concentre em chutar corretamente
  • Bóia de puxar: bóia de espuma que os nadadores seguram entre as coxas para manter o corpo inferior alto e plano; ajuda a aprender os movimentos dos braços e da parte superior do corpo

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