A região da Occitânia é a terceira maior região da França, depois de Nouvelle-Aquitaine e Guiana Francesa, e a segunda da França Metropolitana com uma área de 72.723,5 km2 (28.079 km2). Fica no sul da França (Midi) e faz fronteira ao sul com a Espanha e Andorra; também faz fronteira com três regiões francesas: Nouvelle-Aquitaine ao oeste, Auvergne-Rhône-Alpes ao norte, Provence-Alpes-Côte d'Azur ao leste. O Mar Mediterrâneo fica a sudeste.
Sua capital, Toulouse, está a 590 km a sudoeste de Paris, a capital nacional, a 405 km a oeste de Marselha, a 245 km a sudeste de Bordeaux e a 395 km ao norte de Barcelona (Espanha).
Rios
Existem duas bacias hidrográficas principais na região; alguns rios nessas bacias são:
· O rio Garonne tem 522 km de comprimento mas, na região, tem 250 km de comprimento, mais da metade de seu comprimento total.
· Tarn 381 km (237 mi)
· Aveyron 290,9 km (180,8 milhas)
· 194 km (121 mi)
· Lote 485 km (301 mi)
· Ariège 163,1 km (101,3 milhas)
· Gers 175,4 km (109,0 mi)
· Tecnologia 84,1 km (52,3 milhas)
· Têt 115,8 km (72,0 mi)
· 81,7 km (50,8 milhas) de idade
· Aude 224 km (139 mi)
· Rhône 812 km (505 mi)
Montanhas
O Pic Vignemale (42°46′26″N 0°8′51″E / 42,77389°N 0,14750°E / 42,77389; 0,14750 (Vignemale), a 3.299 m, é a montanha mais alta da região da Occitânia; fica na fronteira com a Espanha. Fica no Parque Nacional dos Pirineus.
Os pontos mais altos dos diferentes departamentos da região da Occitânia são:
| Departamento | Montanha | Elevação |
| Ariège | Pica d'Estats | 3.142 m (10.308 pés) |
| Aude | Pic de Madrès | 2.469 m (8.100 pés) |
| Aveyron | Sinal de Mailhe-Biau | 1.463 m (4.800 pés) |
| Jardim | Mont Aigoual | 1.565 m (5.135 pés) |
| Haute-Garonne | Perdiguero | 3.221 m (10.568 pés) |
| Gers | Mont de Chapelle Saint Roch | 377 m (1.237 pés) |
| Hérault | Valbonne | 1.151 m (3.776 pés) |
| Lote | Sinal de Labastide-du-Haut-Mont | 783 m (2.569 pés) |
| Lozère | Mont Lozère | 1.699 m (5.574 pés) |
| Hautes-Pyrénées | Pic Vignemale | 3.299 m (10.823 pés) |
| Pyrénées-Orientales | Pic Carlit | 2.921 m (9.583 pés) |
| Tarn | Puech de Rascas | 1.270 m (4.170 pés) |
| Tarn-et-Garonne | Puech des Carts-Sommet Nord | 504 m (1.654 pés) |
