A colina

A colina é um composto orgânico. É a molécula precursora (~bloco de construção) para o neurotransmissor acetilcolina. A acetilcolina está envolvida em muitas funções, incluindo a memória e o controle muscular.

Alguns animais não podem produzir colina, mas devem tê-la em sua dieta para se manterem saudáveis. Os seres humanos produzem uma pequena quantidade de colina no fígado. Nos Estados Unidos, a colina é recomendada como um nutriente essencial depois que a pesquisa mostrou que os humanos precisam obtê-la. Eles precisam ter a colina em sua dieta ou tomar um suplemento para uma saúde adequada. Possíveis benefícios incluem a redução do risco de defeitos do tubo neural e de doenças gordurosas do fígado. Também foi descoberto que a ingestão de colina durante a gravidez pode ter efeitos benéficos a longo prazo na memória da criança.

A colina é normalmente agrupada com o complexo de Vitamina B. É uma vitamina que é necessária para o corpo humano. Os adultos devem tomar entre 425 e 550 miligramas dela diariamente. A colina é usada pelo corpo nas paredes das células e como um neurotransmissor. Ela também ajuda a prevenir doenças cardíacas. Há alegações de que ela ajuda a reduzir a gordura corporal, mas isto não foi comprovado.

História

A colina foi descoberta por Andreas Strecker em 1864. Em 1998, a colina foi classificada como um nutriente necessário pelo Food and Nutrition Board do Instituto de Medicina (EUA).


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