Treinamento de flexibilidade
Treinamento de flexibilidade refere-se ao desenvolvimento de uma ampla gama de movimentos em uma articulação ou série de articulações que é alcançável em um esforço momentâneo com a ajuda de um parceiro ou de um equipamento. A flexibilidade humana não é a mesma em todas as juntas. Assim, algumas realizam fendas longitudinais facilmente, mas são muito difíceis nas transversais. A flexibilidade em algumas juntas pode ser aumentada até certo ponto através de alongamentos.
O treinamento de flexibilidade há muito tempo tem sido subestimado e talvez ignorado pelos profissionais da área de saúde. A qualidade de vida é consideravelmente melhorada pela melhoria e manutenção de uma boa amplitude de movimento nas articulações.
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Perguntas e Respostas
P: O que é treinamento de flexibilidade?
R: O treinamento de flexibilidade é um método usado para desenvolver uma ampla gama de movimentos em uma articulação ou série de articulações que pode ser alcançada em um esforço momentâneo com a ajuda de um parceiro ou de uma peça de equipamento.
P: A flexibilidade humana é a mesma em todas as articulações?
R: Não, a flexibilidade humana não é a mesma em todas as articulações. Algumas pessoas realizam facilmente divisões longitudinais, mas têm muita dificuldade nas transversais.
P: A flexibilidade em algumas articulações pode ser aumentada por meio de alongamento?
R: Sim, a flexibilidade em algumas articulações pode ser aumentada até certo ponto por meio de alongamento.
P: O treinamento de flexibilidade tem sido subestimado pelos profissionais de saúde?
R: Sim, há muito tempo o treinamento de flexibilidade é subestimado e talvez ignorado pelos profissionais de saúde.
P: Que benefícios podem ser obtidos com a melhora e a manutenção de uma boa amplitude de movimento nas articulações?
R: A qualidade de vida é consideravelmente aprimorada com a melhora e a manutenção de uma boa amplitude de movimento nas articulações.
P: O treinamento de flexibilidade requer um parceiro ou um equipamento?
R: Sim, o treinamento de flexibilidade requer um parceiro ou uma peça de equipamento para obter uma maior amplitude de movimento em uma articulação ou série de articulações.
P: Como é possível obter uma maior amplitude de movimento por meio do treinamento de flexibilidade?
R: Uma ampla gama de movimentos em uma articulação ou série de articulações pode ser obtida por meio do treinamento de flexibilidade com a ajuda de um parceiro ou de um equipamento.
