Aeróbica
Aeróbica ou aptidão física rítmica é um exercício físico realizado sob uma música rítmica. Inclui corridas, saltos, alongamentos e rotinas de treinamento de força. Pode ser praticado em grupo, liderado por um instrutor, embora possa ser feito sozinho e sem acompanhamento musical.
As aulas de aeróbica podem permitir que os participantes selecionem seu nível de participação de acordo com seu nível de aptidão física. Muitas academias oferecem uma grande variedade de aulas de aeróbica para os participantes. Cada aula é projetada para um determinado nível de experiência e ministrada por um instrutor certificado com uma área de especialidade relacionada a sua classe particular.
Jogging e ciclismo promovem de forma semelhante a aptidão aeróbica, mas geralmente não são feitos em aulas conduzidas por instrutores ou com música, portanto não são "aeróbicos".
Aula de aeróbica
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Perguntas e Respostas
P: O que é aeróbica ou aptidão rítmica?
R: Aeróbica ou aptidão rítmica é um exercício físico realizado sob música rítmica que inclui corrida, salto, alongamento e rotinas de treinamento de força.
P: Podemos fazer aeróbica sozinhos sem acompanhamento musical?
R: Sim, podemos fazer aeróbica sozinhos e sem acompanhamento musical.
P: É necessário freqüentar um ambiente de grupo para a aeróbica?
R: Não, não é necessário freqüentar um ambiente de grupo para a aeróbica, mas também pode ser praticada a solo.
P: A ginástica aeróbica tem aulas dirigidas por instrutores certificados?
R: Sim, a aeróbica geralmente tem aulas dirigidas por instrutores certificados que têm uma área de especialidade relacionada com sua classe particular.
P: O jogging e o ciclismo são considerados aeróbica?
R: Jogging e ciclismo promovem a aptidão aeróbica, mas geralmente não são feitos em aulas lideradas por instrutores ou com música, portanto não são "aeróbicas".
P: As aulas de aeróbica têm diferentes níveis para diferentes níveis de aptidão física?
R: Sim, as aulas de aeróbica podem permitir que os participantes escolham seu nível de participação de acordo com seu nível de aptidão física.
P: Muitos ginásios oferecem uma variedade de aulas de aeróbica?
R: Sim, muitos ginásios oferecem uma grande variedade de aulas de aeróbica para os participantes.
