Ioga
A ioga é uma antiga disciplina da Índia. É tanto espiritual quanto física. A ioga usa técnicas de respiração, exercício e meditação. Ela ajuda a melhorar a saúde e a felicidade. Yoga é a palavra sânscrita para união. Patanjali foi um pioneiro da yoga clássica. Ele definiu yoga como "a cessação da modificação da mente" (parar de mudar a mente).
Uma pessoa que faz yoga passará de uma postura (chamada asana) para outra. Por exemplo, a "sun-salutation" contém 12 poses de asanas, uma após a outra, e é dito que ajuda a equilibrar corpo e alma. A "sun-salutation" é popularmente conhecida como "Suryanamaskar".
Estátua de Shiva fazendo meditação Yogic. A estátua está em Bangalore, Índia.
História
A ioga foi introduzida pela Ascetic Indiana. As práticas ascéticas (tapas) são referenciadas no Brāhmaṇas (900 a 500 AC), comentários iniciais sobre os Vedas. Vários selos descobertos nos locais da Civilização do Vale do Indo (~3300-1700 a.C.) no Paquistão retratam figuras em posições que se assemelham a uma pose comum de yoga ou meditação. A pose mostra "uma forma de disciplina ritual, sugerindo um precursor da ioga", segundo o arqueólogo Gregory Possehl. Os estudiosos pensam que deve haver algum tipo de conexão entre os selos do Vale do Indo e as práticas posteriores de yoga e meditação, embora não haja provas conclusivas.
- Jonathan Mark Kenoyer descreve uma figura como "sentado em posição de ioga".
- Karel Werner escreve que "As descobertas arqueológicas nos permitem, portanto, especular com alguma justificativa que uma ampla gama de atividades de Yoga já era conhecida pelo povo da Índia pré-ariana".
Palavras importantes da ioga
- Yama: Regras Positivas de Meditações
- Niyama: Regras Proibitórias de Meditações
- Asanas: Posturas e movimentos físicos
- Pranayama: Técnicas respiratórias
- Pratyahara: Controlar a mente
- Dharana: Olhando para dentro
- Dhyana: Meditação com objeto
- Samadhi: Meditação sem objeto
Tipos de yoga
- Classificação baseada na mente e no corpo.
- Rajayoga: Enfatiza ao máximo o exercício
- Hathayoga: Enfatiza ao máximo o exercício do corpo físico.
- Classificação baseada no modo de vida espiritual.
- Gyanyoga: É uma forma de conhecimento.
- Karmayoga: É uma forma de trabalho.
- Bhaktiyoga: É uma forma de adoração.
- Classificação baseada em uma forma de outras coisas.
- Swaryoga: Enfatiza ao máximo a respiração.
- Kriyayoga: Enfatiza mais a mistura de Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) e Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).
Algumas Yogasanas populares
Uma yogasana é uma pose na qual um homem pode sentar-se. A intenção da yogasana é exercitar o corpo e torná-lo livre de dores e problemas.
Yogi é uma pessoa que domina a ioga ou que alcançou grande sucesso na ioga. Os Yogasanas também são chamados de Asanas ou Asanas (plural). Um Yogi pode sentar-se em qualquer ásana por um determinado tempo.
Pawanmuktasana
Este yogasana ajuda a liberar o gás no estômago.
Ushtrasana
Este yogasana torna a coluna vertebral mais relaxada.
Pawanmuktasana (pose de liberação de gás) usada geralmente para liberar os gases no estômago
Ushtrasana
Perguntas e Respostas
P: O que é ioga?
R: A ioga é uma velha disciplina da filosofia hindu da Índia que combina práticas espirituais e físicas, tais como técnicas de respiração, exercício e meditação, para ajudar a melhorar a saúde e a felicidade.
P: O que significa a palavra sânscrita para yoga?
R: A palavra sânscrita para yoga significa "união".
P: Quem foi um pioneiro da ioga clássica?
R: Patanjali foi um pioneiro da ioga clássica.
P: Como Patanjali definiu a ioga?
R: Patanjali definiu yoga como "a cessação da modificação da mente" (parar de mudar de idéia).
P: Quais são alguns aspectos importantes na ioga?
R: Alguns aspectos importantes na ioga incluem trabalho de respiração, mantras, mudras (posturas das mãos e dos dedos), meditação e muito mais.
P: O que é a saudação ao sol? R: A saudação ao sol é uma seqüência de 12 posturas chamadas asanas que se diz ajudarem a equilibrar corpo e alma. Há um mantra específico para cada ásana. Essa seqüência também é conhecida como Suryanamaskar.
