Movimento rápido dos olhos
Em mamíferos e aves, o sono pode ser dividido em duas categorias. Em uma delas, os olhos se movem rapidamente. Isto é chamado de sono REM (de movimento rápido dos olhos). A maioria dos sonhos ocorre nesta fase. O sono REM ocorre normalmente em intervalos durante toda a noite. Os períodos de sono REM aumentam em comprimento na segunda metade da noite. O REM-sleep foi descoberto pela primeira vez em 1952-53. A função do sono REM não é bem compreendida.
O professor Nathaniel Kleitman e seu aluno Eugene Aserinsky definiram o movimento rápido dos olhos e o ligaram aos sonhos em 1953. O sono REM foi descrito mais detalhadamente por pesquisadores como William Dement e Michel Jouvet.
A outra categoria, onde este movimento dos olhos não acontece, é chamada NREM-sleep (sono não-REM). Normalmente, os sonhos não acontecem durante este tempo. Há três ou quatro estágios do sono NREM. O estágio I mal dorme, ou adormece. A Etapa II também é o sono leve. Normalmente, em humanos adultos, cerca da metade do tempo gasto no sono é gasto em sono leve. As Etapas III e IV são chamadas de sono profundo. O sono profundo é necessário para o crescimento e a cura. Pode ser bastante difícil despertar alguém que está na fase III ou na fase IV do sono. Às vezes, os estágios III e IV são combinados e chamados de estágio III.
Humanos adultos normalmente dormem em ciclos de 90 a 110 minutos cada. A noite de sono pode ser de quatro ou fina desses ciclos. Cada ciclo inclui, nesta ordem: estágio I, estágio II, estágio III (IV), estágio II e REM.
O fato de que tanto as aves como os mamíferos mostram o sono REM e NREM sugere que o traço evoluiu antes que os dois grupos divergissem em sua evolução. Isso sugere que a característica REM/NREM é tanto precoce quanto importante na evolução dos vertebrados terrestres.
REM e sonhos
O sono de movimento rápido dos olhos está associado ao sonho. Acordar os adormecidos durante uma fase REM é uma forma comum de obter relatórios de sonhos. 80% das pessoas típicas podem dar algum tipo de relatório de sonhos sob estas circunstâncias. Dorminhocos acordados de REM tendem a dar descrições narrativas mais longas dos sonhos que estavam vivenciando. Eles estimam a duração de seus sonhos como sendo mais longa.
Sonhos lúcidos são relatados com muito mais freqüência em sono REM. Os eventos mentais que ocorrem durante o REM geralmente têm "marcas registradas" dos sonhos, incluindo estrutura narrativa, convincência (como a vida acordada) e temas instintivos.
O distúrbio do comportamento do sono do movimento rápido dos olhos (RBD) é um distúrbio do sono (mais especificamente, uma parasônia) no qual as pessoas agem de acordo com seus sonhos.
Perguntas e Respostas
P: Quais são as duas categorias de sono em mamíferos e aves?
R: As duas categorias de sono em mamíferos e aves são REM-sleep (movimento rápido dos olhos) e NREM-sleep (movimento dos olhos não-rápido).
P: Quando ocorre o sono REM?
R: O sono REM ocorre em intervalos durante toda a noite, com períodos que aumentam em duração durante a segunda metade da noite.
P: Quem descobriu REM-sleep?
R: Nathaniel Kleitman e seu aluno Eugene Aserinsky descobriram o sono REM pela primeira vez em 1952-53.
P: Qual é a função do sono REM?
R: A função do sono REM não é bem compreendida.
P: Quantas etapas existem para o sono REM?
R: Há três ou quatro estágios para o sono NREM - estágio I (dormitar), estágio II (sono leve), estágio III (sono profundo) e às vezes estágio IV (também sono profundo).
P: Quanto tempo os humanos adultos normalmente passam dormindo a cada ciclo?
R: Os humanos adultos normalmente passam de 90 a 110 minutos dormindo a cada ciclo.
P: Quando o traço de ter ambos REM e NREM Sleep Sleep evoluíram?
R: O traço de ter ambos REM e NREM Sleep evoluiu antes que mamíferos e aves divergissem em sua evolução, sugerindo que é uma característica precoce e importante entre os vertebrados terrestres.
