Sonho
Os sonhos são o que uma pessoa vê e ouve em sua mente quando está dormindo. Eles são muitas vezes semelhantes à vida real em alguns aspectos, mas também podem ser muito estranhos. Os sonhos podem parecer tão reais enquanto acontecem que a pessoa pode pensar que está acordada quando na verdade está dormindo.
Às vezes uma pessoa percebe durante um sonho que está sonhando, mas continua tendo o sonho. Isto é chamado de sonho lúcido. Isto acontece muito pouco para a maioria das pessoas, mas para algumas, acontece com freqüência. Durante um sonho lúcido, a pessoa vai sentir que está controlando o sonho, e normalmente sonha que está fazendo coisas divertidas que não pode fazer no mundo real.
A maioria das pessoas se lembra de seus sonhos de uma forma ou de outra, mesmo que seja apenas uma pequena parte, mas é muito provável que as crianças se lembrem claramente da maioria de seus sonhos. Muitas vezes é mais fácil para as pessoas se lembrarem dos sonhos se escreverem o que aconteceu no sonho logo após acordarem. Por causa disso, muitas pessoas têm diários de sonhos onde descrevem cada sonho que têm.
Os pesadelos são sonhos que assustam ou chocam as pessoas. Os pesadelos são geralmente baseados nos medos cotidianos dessa pessoa, como aranhas ou lugares escuros, mas mesmo um sonho que não é sobre essas coisas pode ser desagradável. Os pesadelos são causados por muitas coisas diferentes: estar desconfortável ou em dor durante o sono, doença, estresse ou mesmo comer antes mesmo de dormir.
Há muitas teorias diferentes sobre o porquê das pessoas sonharem e o que significam seus sonhos. Cada pessoa tem sonhos diferentes. Alguns psicólogos acreditam que os sonhos refletem o que está acontecendo na mente inconsciente (a parte da mente que funciona por si só). Outros pensam que as pessoas, lugares e objetos nos sonhos são símbolos para outras coisas na vida real do sonhador. Ao longo da história, as pessoas têm tentado dar sentido aos sonhos para aprender coisas com eles, e muitas vezes os têm usado para adivinhação ou adivinhação da sorte. Ainda hoje existem muitos livros e websites dedicados a dar sentido aos sonhos.
Os sonhos acontecem quando as pessoas dormem
Idéias antigas sobre sonhos
Em geral, as antigas civilizações pensavam que os sonhos eram mensagens dos deuses (veja as obras de Homero) ou, alternativamente, algum tipo de profecia. Entretanto, elas sabiam que muitas vezes os sonhos enganavam o sonhador, e inventaram várias explicações para isso. Aristóteles começou com idéias como esta, mas depois se tornou mais cético, e negou a origem divina dos sonhos.
Teoria freudiana
Em sua Interpretação dos Sonhos, Sigmund Freud os conectou com suas idéias sobre psicoterapia. Os sonhos, na opinião de Freud, são formas de "realização de desejos". São tentativas do inconsciente para resolver um conflito de algum tipo. Como a informação no inconsciente está em uma forma indisciplinada e muitas vezes perturbadora, um "censor" no pré-consciente não permitirá que ela passe sem alterações para o consciente. Freud descreve três tipos principais de sonhos: 1. as profecias diretas recebidas no sonho; 2. a predição de um evento futuro; 3. o sonho simbólico, que requer interpretação.
Alguns autores, como Hans Eysenck, argumentaram que os sonhos citados por Freud não sustentam realmente suas teorias. Eysenck argumenta que os exemplos de Freud realmente refutam sua teoria dos sonhos.
Trabalho moderno
Desde Freud, a ênfase tem sido dada à biologia do sonho.
A descoberta do REM (movimento rápido dos olhos) e do sono não-REM foi importante. Os pesquisadores têm feito muitos estudos sobre isso. Os sujeitos foram acordados em ambas as etapas e perguntados sobre o que estavam pensando. É claro que os relatórios dos estágios não-REM foram diferentes dos estágios REM. Em particular, os sonhos ocorrem principalmente quando o cérebro está no estado REM. Há também alguma relação entre o sonho e os devaneios. Ambos parecem ocorrer em um ciclo de 90-110 minutos.
Aparentemente, "não há evidência de que se possa obter deles uma compreensão mais útil da personalidade do que se possa adivinhar das realidades do comportamento desperto".
Se o sono é impedido, as pessoas sofrem e pioram com todo tipo de atividade desperta. A partir disto, fica claro que uma função importante do sono é manter a atividade cerebral normal durante o tempo de vigília. De alguma forma, durante o sono o cérebro é restaurado ao seu funcionamento normal. O sono é, tanto quanto se sabe, universal entre os vertebrados. Isso também argumenta por sua grande importância. No entanto, não se sabe se o sonho suporta esta função reparadora do sono, ou se é algo que simplesmente acontece.
Perguntas e Respostas
P: O que é um falso despertar?
R: Um falso despertar é quando uma pessoa sonha em acordar, mas na verdade ainda está dormindo.
P: Com que freqüência as pessoas têm sonhos?
R: As pessoas geralmente têm cerca de 4-6 sonhos por noite, e tendem a se lembrar apenas dos dois últimos.
P: O que é um sonho lúcido?
R: Um sonho lúcido é quando uma pessoa percebe durante um sonho que está sonhando, mas continua tendo o sonho. Durante esse tipo de sonho, a pessoa geralmente tem controle total sobre seu corpo e seu ambiente.
P: Como alguém pode se lembrar melhor de seus sonhos?
R: Escrever o que aconteceu no sonho logo após o despertar pode ajudar as pessoas a se lembrarem mais claramente de seus sonhos. Manter um diário de sonhos onde cada sonho é descrito também pode ajudar na lembrança. Além disso, se alguém é despertado durante um sonho, tende a ter uma melhor memória do mesmo.
P: O que causa pesadelos?
R: Os pesadelos podem ser causados pelo desconforto ou pela dor durante o sono, pela doença, pelo estresse, ou até mesmo por comer antes mesmo de dormir.
P: O que dizem diferentes teorias sobre a razão pela qual as pessoas têm sonhos?
R: Diferentes teorias sugerem que os sonhos refletem o que está acontecendo na mente inconsciente ou que objetos e pessoas em sonhos podem simbolizar algo da vida real para o indivíduo que os sonha.
P: Como as pessoas têm tentado fazer sentido de seus sonhos ao longo da história? R: Ao longo da história as pessoas têm usado sua compreensão de seus próprios sonhos e de outros para fins de adivinhação ou de adivinhação.
