Pirâmide de alimentos

P: O que é uma pirâmide alimentar?

R: A pirâmide alimentar é um gráfico que ajuda as pessoas a determinar quantas porções de cada grupo de alimentos devem comer por dia para ter uma boa saúde.

P: Quais nutrientes os grãos fornecem?

R: Os grãos fornecem carboidratos e algumas vitaminas e minerais.

P: Quais nutrientes os vegetais e as frutas fornecem?

R: Os vegetais e as frutas fornecem muitas vitaminas, alguns minerais e poucas gorduras, mas as frutas geralmente têm mais calorias e açúcar.

P: Quais nutrientes os produtos lácteos fornecem?

R: Os laticínios fornecem proteínas, um pouco de gordura e muito cálcio, um elemento que ajuda a construir ossos fortes.

P: Quais nutrientes as carnes fornecem?

R: As carnes fornecem proteínas, um pouco de gordura e vitaminas B.

P: O que as gorduras, os óleos e os doces fornecem?

R: Gorduras, óleos e doces fornecem calorias, gorduras e açúcares, mas não muitos nutrientes.

P: Por que é importante seguir a pirâmide alimentar?

R: É importante seguir uma pirâmide alimentar porque ela ajuda o senhor a ter uma dieta equilibrada e a obter todos os nutrientes de que seu corpo precisa para ter uma boa saúde.