Pirâmide de alimentos
Uma pirâmide alimentar é uma tabela que pode ser usada para ver quantas porções de cada alimento devem ser consumidas por dia. É para ter boa saúde.
Os grãos dão carboidratos e algumas vitaminas e minerais. Vegetais e frutas dão muitas vitaminas, alguns minerais e poucas gorduras, mas as frutas geralmente têm mais calorias e açúcar. Produtos lácteos (como leite, queijo, iogurte, etc.) têm proteínas, alguma gordura e muito cálcio, um elemento que ajuda a construir ossos fortes. A carne tem proteína, alguma gordura e vitaminas do complexo B. Gorduras, óleos e doces dão calorias, gorduras e açúcares, mas não muito nutritivos.
A pirâmide alimentar de 1992 do USDA.
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Perguntas e Respostas
P: O que é uma pirâmide alimentar?
R: A pirâmide alimentar é um gráfico que ajuda as pessoas a determinar quantas porções de cada grupo de alimentos devem comer por dia para ter uma boa saúde.
P: Quais nutrientes os grãos fornecem?
R: Os grãos fornecem carboidratos e algumas vitaminas e minerais.
P: Quais nutrientes os vegetais e as frutas fornecem?
R: Os vegetais e as frutas fornecem muitas vitaminas, alguns minerais e poucas gorduras, mas as frutas geralmente têm mais calorias e açúcar.
P: Quais nutrientes os produtos lácteos fornecem?
R: Os laticínios fornecem proteínas, um pouco de gordura e muito cálcio, um elemento que ajuda a construir ossos fortes.
P: Quais nutrientes as carnes fornecem?
R: As carnes fornecem proteínas, um pouco de gordura e vitaminas B.
P: O que as gorduras, os óleos e os doces fornecem?
R: Gorduras, óleos e doces fornecem calorias, gorduras e açúcares, mas não muitos nutrientes.
P: Por que é importante seguir a pirâmide alimentar?
R: É importante seguir uma pirâmide alimentar porque ela ajuda o senhor a ter uma dieta equilibrada e a obter todos os nutrientes de que seu corpo precisa para ter uma boa saúde.
